Das menschliche Darmmikrobiom steht in einer engen Verflechtung mit der psychischen Gesundheit und dem Schlaf. Wissenschaftler überprüften diesen Zusammenhang in einer 8-wöchigen Studie mit der kombinierten Behandlung zweier probiotischer Kulturen.

Insgesamt 156 gesunde Erwachsene mit subklinischen Symptomen von Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit wurden nach dem Zufallsprinzip 8 Wochen lang entweder mit einer Kombination aus Lactobazillen und Bifidobakterien oder einem Placebo behandelt.

In der Probiotikagruppe nahmen Symptome, die auf eine Depression oder Angststörungen hinwiesen, im Vergleich zur Placebogruppe bereits nach 4 Wochen ab. Ebenso zeigte sich eine signifikant verbesserte Schlafqualität und ein Rückgang des Entzündungsmarkers (Interleukin-6) im Blut. Außerdem verbesserte sich die Darmmikrobiota.

Dies äußerte sich in einer erhöhten Zahl der Bifidobakterien und Lactobazillen und einer Abnahme der Enterobacteriaceaen. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass die kombinierte Einnahme von Lactobazillen und Bifidobakterien die psychische Gesundheit und den Schlaf verbessern kann. 

Lee HJ, Hong JK, Kim JK, Kim DH, Jang SW, Han SW, Yoon IY.
Effects of Probiotic NVP-1704 on Mental Health and Sleep in Healthy Adults: An 8-Week Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
Nutrients 7/2021; 13(8): 2660.